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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

초보를위해알려주세요...ㅜ

다신등급

재진윤수

  • 2015.06.07 18:41
  • 172
  • 6

학생이다보니시간도별로없고...글올라오는건초보에게너무어렵고...처음부터너무빡세게하니까금방포기하고..진짜어떻게해야될지모르겠어요ㅜㅜㅜ알려주세여ㅜㅜㅜ

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  • 정석
    넌나에게사랑이야 2015.06.07 21:05

    우리몸의 큰근육은 거의 하체에 있어요. 허벅지가 가장 큰근육이죠 !! 그래서 다들 스쿼트 런지를 가장 많이 하고 기본으로 시작해요. 스쿼트랑 런지가 뭔지 아시나요??

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  • 정석
    넌나에게사랑이야 2015.06.07 21:04

    그렇다고 막 덤벨을 들고 그런걸 하라는 건 아니구 운동을 안해봤다면 일단 맨손으로 하는 근력운동을 시작해보세요. 그리고 큰근육부터 키워줘야해요 ㅎㅎ 근력운동의 순서는 큰근육부터 작은 근육이거든용 ㅋㅋㅋㅋ

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  • 정석
    넌나에게사랑이야 2015.06.07 21:02

    운동은 유산소랑 무산소를 꼭 같이 병행해야해요. 특히 근육생긴다고 근력운동 안하는 여자분들이 계신데 그건 정말 바보같은 짓이에요. 우리 피부를 탄력있게 해주는게 근육이고 기초대사량을 높여주는 것도 근육이죵! 기초대사량이 높으면 맘껏 먹어도 그에비해 살찌는건 적을꺼에요ㅎㅎ 근육이 에너지를 막 소비해 주니깐 ㅎㅎㅎ

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  • 초보
    재진윤수 2015.06.07 20:05

    넌나에게사랑이야 네:D

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  • 정석
    넌나에게사랑이야 2015.06.07 19:37

    그리구 운동을 어떻게 해야할지 모르겠다고 하신건가용???

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  • 정석
    넌나에게사랑이야 2015.06.07 19:37

    체격이 어떻게 되시는지 얼만큼 빼고싶으신지 모르겠지만 식사만 급식나오는대로 정량만 먹고 간식은 일체 끊어보세요. 생각없이 먹게된 친구가 준 초콜릿 한조각도 의식하면서 먹지 말고 매점은 당연히 끊어야겠죠

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