다이어트 일기
06월 13일 (음식 1858kcal, 운동 428kcal)
59만들기
- 2016.06.13 09:54
- 17
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아침식사 : 634kcal (34.12%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 140kcal |
점심식사 : 621kcal (33.42%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 5g) | 15kcal |
| 김치제육볶음 (1인분, 100g) | 166kcal |
| 계란말이 (1소접시, 100g) | 143kcal |
저녁식사 : 162kcal (8.72%)
| 청정원 참깨드레싱 (1회분, 30g) | 162kcal |
간식 : 441kcal (23.74%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 5g) | 3kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 200g) | 200kcal |
| 청정원 참깨드레싱 (1회분, 30g) | 162kcal |
운동 : 428kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
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