다이어트 일기
06월 13일 (음식 1360kcal, 운동 534kcal)
웨딩55
- 2016.06.13 10:19
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아침식사 : 103kcal (7.57%)
| 토마토 (1개, 181g) | 25kcal |
| 찐옥수수 (1개, 60g) | 78kcal |
점심식사 : 566kcal (41.62%)
| 비파 생과 (1회분, 60g) | 26kcal |
| 다시마 생것 (1소접시, 56g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 방울토마토 (3개, 25g) | 4kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 90g) | 43kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 60g) | 25kcal |
| 양조된장 (1회분, 2g) | 2kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 꽃게찜 (1마리, 267g) | 300kcal |
저녁식사 : 646kcal (47.50%)
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
| 다시마 생것 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 바지락냉이토장국 (1대접, 336g) | 198kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 파프리카 (1회분, 90g) | 18kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| [오뚜기] 연와사비 (1큰술, 1g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 56g) | 10kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 참기름 (1큰술, 4g) | 35kcal |
| 방울토마토 (3개, 40g) | 6kcal |
간식 : 45kcal (3.31%)
| 비파 생과 (1회분, 90g) | 39kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
운동 : 534kcal
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
| 다신트레이너 (35분) | 194kcal |
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