다이어트 일기
06월 13일 (음식 1113.5kcal, 운동 325kcal)
Namooip
- 2016.06.13 10:34
- 24
- 0
아침식사 : 239kcal (21.42%)
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 318kcal (28.56%)
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 대 (2쪽, 60g) | 158kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 10g) | 22kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 아보카도 (1회분, 40g) | 76kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술,10g) | 15kcal |
| 할라피뇨 (1인분) | 16kcal |
| 올리브 (1회분, 20g) | 14kcal |
| 핫소스 (1큰술, 5g) | 7kcal |
저녁식사 : 277kcal (24.88%)
| [뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,225g) | 90kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회,200ml) | 40kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 초코맛 (1봉지,35g) | 130kcal |
| 오이소박이 (1소접시,50g) | 17kcal |
간식 : 280kcal (25.15%)
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 (2컵, 660ml) | 34kcal |
| 켈프칩 어니언맛 (1봉,5g) | 15kcal |
| [생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 20g) | 105kcal |
| 레드와인 (2작은컵, 150ml) | 126kcal |
운동 : 325kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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