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다이어트 일기

저는 이렇게 하고 있어요.

다신등급

힘냅시다

  • 2014.08.05 18:49
  • 245
  • 7

한달 쯤 됐는데
점심은 1/2로 밥 먹고요
아침 저녁은
토마토,오이,두부,호박고구마,단호박을
돌려가며 먹어요.
적으면 4백~많으면 7백 칼로리 정도 먹는 것 같습니다

게을러서 근력 운동은 잘 못해서...
걷기만 하루에 80분 정도 하고요...

너무 안 먹으면 요요가 올까봐
꼭 세끼 제시간에 먹으려고 노력하고 있어요
다급하게 생각하지 않고 인내심 가지고 하려구요

근데 한달동안 총 두 번 외식을 했는데
두 번 잔뜩 먹고 나면 화장실을 잘 가서 그런지
몸무게가 확 줄어요.
그래서 일주일에 한번은 일부러 많이 먹어볼까 싶기도 할 정도로;;

제가 제대로 하고 있는 건가요?
스쿼드를 해볼까 하는데
근육붙어 몸무게 늘어날까봐 겁도 나구요ㅠㅠ

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  • 입문
    힘냅시다 2014.08.05 22:23

    ㅣ빼자빼자ㅣ 보통 다른 분들은 다이어트 할 때 몇칼로리 정도 드시는지 궁금해요!

    답글
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  • 정석
    빼자빼자~! 2014.08.05 21:11

    칼로리가 너무적은거아닐까요?

    답글
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  • 입문
    다욧써니 2014.08.05 20:06

    대단하시네용

    답글
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  • 정석
    윤라이 2014.08.05 19:13

    정말 대단해여

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  • 입문
    죽을힘 2014.08.05 19:01

    어떻게그렇게먹고견디세요ㅜ

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  • 정석
    터질듯 2014.08.05 18:51

    와 대단하시다

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  • 입문
    tom 2014.08.05 18:50

    오잘하시고있네여

    답글
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