다이어트 일기
06월 14일 (음식 2045kcal, 운동 1289kcal)
니트원피스
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- 2016.06.13 11:16
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아침식사 : 393kcal (19.22%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 갓김치 (1소접시, 5g) | 2kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
점심식사 : 452kcal (22.10%)
| 롤케익 (1개, 50g) | 182kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [정성제과] 쫀득쫀득쫀디기 (1회분, 60g) | 208kcal |
저녁식사 : 1,069kcal (52.27%)
| 소막창 (4회분, 400g) | 244kcal |
| 소주 (6잔, 270ml) | 381kcal |
| 카스맥주 (6잔, 1200ml) | 444kcal |
간식 : 131kcal (6.41%)
| 롤케익 (1개, 5g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 1,289kcal
| 자유영 수영 (130분) | 1,170kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
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