다이어트 일기
06월 13일 (음식 820kcal, 운동 319kcal)
월광연화
- 2016.06.13 12:15
- 28
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아침식사 : 65kcal (7.93%)
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 459kcal (55.98%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 코다리찜 (1소접시, 100g) | 146kcal |
저녁식사 : 105kcal (12.80%)
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 191kcal (23.29%)
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| [씨제이제일제당] 쁘띠첼푸딩커스타드 (1회분,90g) | 110kcal |
| 캐슈넛 조미한것 (1종지, 13g) | 74kcal |
운동 : 319kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 리어 런지 (10분) | 70kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 166kcal |
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