다이어트 식단
다시 시작..
뭉치!!
- 2015.06.08 06:42
- 570
- 12
폭식과 게으름으로 얼룩진 주말이 갔네요ㅜㅜ정신 차리고보니 어찌나 후회가 되는지..하루양식 준비해놓고 다시 맘 다잡습니다!!
아침 검은콩 브로콜리슾.야채
점심 야채.삶은계란3개 노른자는 한개.고구마
간식 아몬드 10알.블랙커피
저녁 운동후 프로틴 쉐이크
약 700칼로리정도 나오네요
이번주는 1.000칼로리 이하로 가려구요 지은죄가 있어서..ㅋㅋ 우리모두 화이팅 하자구욥!!!
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래드쟈켓 네..이러고 가야 퇴근후 운동 끝나고 집에올수있거더요...ㅋㅋ
아침부터 저녁,간식까지 아예 준비하셨군요~^^
저도 어제 폭망ㅜ
초록초록 넹~~~^^즐다욧 하세용~~~
뭉치!! 오~~감사합니다 두유보다낫겠어용
초록초록 코스트코에서 37.000원정도 했던거 같아요 바닐라맛도 있어요
초록초록 170칼로리
뭉치!! 아 어디서사요?
초록초록 칼로리는 17칼로리구요 쵸코쉐이크맛이예요 단백질은 30g 이구요 약간의 탄수화물도 있어서 저녁운동후 식사대용으로 먹는날이 있어요
배 꼽 정신차리니 훅늘어난 몸무게가..ㅜㅜ부랴부랴 공복운동중입니다.^^