다이어트 일기
06월 13일 (음식 1890kcal, 운동 120kcal)
viapark
- 2016.06.13 13:29
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아침식사 : 140kcal (7.41%)
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼,27g) | 140kcal |
점심식사 : 356kcal (18.84%)
| 방울토마토 (2개, 24g) | 4kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 치커리 (1/4접시, 17g) | 3kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 111g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 110kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
저녁식사 : 1,275kcal (67.46%)
| 소맥(생맥주500+소주1잔) (5잔, 2725ml) | 1,275kcal |
간식 : 119kcal (6.30%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 초콜릿 (1/4인분, 37g) | 76kcal |
운동 : 120kcal
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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