다이어트 일기
06월 13일 (음식 1889kcal, 운동 530kcal)
영감탱이
- 2016.06.13 14:26
- 25
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아침식사 : 667kcal (35.31%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) | 24kcal |
| 건새우볶음 (1/2소접시, 10g) | 33kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) | 114kcal |
| 우유 (1컵, 350ml) | 210kcal |
| 아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분, 20g) | 130kcal |
점심식사 : 148kcal (7.83%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 인절미 (1/4소접시, 25g) | 55kcal |
저녁식사 : 904kcal (47.86%)
| 도토리전 (1.5소접시, 0g) | 216kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 9kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 132kcal |
| 콩나물무침 (3/4인분, 52g) | 37kcal |
| 찐감자 (3개, 390g) | 327kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
간식 : 170kcal (9.00%)
| [롯데제과] 앙꼬바 (1회분, 80g) | 170kcal |
운동 : 530kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (20분) | 140kcal |
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