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비포&애프터

처음 해보는 다이어트 3주 후기(저 잘하고 있는거 맞나요?)

다신등급

찌니1126

  • 2015.06.08 16:39
  • 7,216
  • 41

처음 해보는 다이어트 3주 후기(저 잘하고 있는거 맞나요?)

1. 식단
오전 : 두유,바나나
점심 : 일반식(되도록 밥)
저녁 : 샐러드 or 일반식1/2

2. 운동
줄넘기 시작한 후 무릎통증과 종아리 통증으로 1주일 하다 멈추었음.ㅠㅠ
안되겠다 싶어서 걷기 하루1시간

3. 보조식품
탄수화물흡수억제제 섭취(가르시니아 캄보지아 성분의 제품)

1주일에 3~4번 걷기
못하는 날엔 홈트레이닝(스쿼트 및 전신스트레칭)

처음시작 몸무게 55키로 3주 후 현재몸무게 53.4키로

사실 다이어트라고 마음먹고 3주동안 시작한 건 이번이 처음입니다. 헬스장가면 뭐부터 해야될지 모르는 1인이라 일단 걷기운동 부터 꾸준히 하려구요.
30대가 넘어가면서 갑자기 아랫배와 허벅지가 원래도 있었는데 더 찌면서 핏도 안이쁘고. 처음이자 마지막이라 생각으로 욕심안부리고 꾸준히 해볼려고 마음먹었는데.
제가 지금 잘하고 있는건지 모르겠어요.ㅠㅠ

전문가 여러분들의 조언이 필요합니다.💕




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  • 초보
    복근공주 2015.06.28 09:26

    뭔가 탄탄해지고
    예뻐졌어요
    즐운

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  • 초보
    WBJHS 2015.06.18 23:30

    배도 배지만 허벅지가 정말 많이 빠지셨어요^^ 전 심각한 하비라ㅜㅜ 부럽네요ㅜㅜ

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  • 초보
    호이뽀잇 2015.06.15 21:33

    굳~ ~ ~ ~~멋져요 ㅎㅎㅎ
    저도 열심히 해야겠어요 ㅠ

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  • 입문
    hyoshin 2015.06.15 00:12

    허벅지

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  • 입문
    뿐지 2015.06.13 23:46

    허리도잘록해지고 아자~홧팅

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  • 초보
    ItItIt 2015.06.13 22:18

    이거보고또한번다짐하게되네요ㅜㅜ
    더더화이팅하세용!대단b

    답글
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  • 정석
    kk지구 2015.06.13 20:40

    열심히해야겟어요!

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  • 초보
    살좀빼고하자! 2015.06.13 10:19

    화이팅!!고생하셔섰요!!

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  • 초보
    저탄수 2015.06.12 07:52

    멋지십니다~

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  • 초보
    강려큰 2015.06.11 22:38

    쩐다ㅠ

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