다이어트 일기
06월 13일 (음식 1467.8kcal, 운동 831kcal)
sue81
- 2016.06.13 16:50
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아침식사 : 263kcal (17.92%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회,200ml) | 80kcal |
점심식사 : 711kcal (48.43%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 가자미구이 (2토막, 151g) | 233kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 10g) | 31kcal |
| 김자반 (1소접시, 10g) | 44kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 339kcal (23.10%)
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분,120g) | 179kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) | 130kcal |
간식 : 155kcal (10.56%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분,34g) | 130kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 831kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
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