다이어트 일기
06월 13일 (음식 1532kcal, 운동 260kcal)
망고공
- 2016.06.13 17:22
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아침식사 : 175kcal (11.42%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
| [매일] 두유로굿모닝 (1/2팩, 75ml) | 48kcal |
점심식사 : 473kcal (30.87%)
| 두부된장찌개 (1인분) | 64kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 호박전 (1인분, 74g) | 93kcal |
저녁식사 : 543kcal (35.44%)
| 강된장 (1회분, 100g) | 161kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 250g) | 372kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
간식 : 341kcal (22.26%)
| 키위쥬스 생과일 (1.5컵, 300ml) | 150kcal |
| 아메리카노 (1잔, 360ml) | 11kcal |
| [버거킹] 요거트아이스크림 (1개, 170g) | 180kcal |
운동 : 260kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
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