다이어트 일기
06월 13일 (음식 1665kcal, 운동 421kcal)
스리쨩
- 2016.06.13 17:45
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점심식사 : 407kcal (24.44%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 표고버섯볶음 (1/4인분) | 26kcal |
| 머위나물 (1/4소접시, 19g) | 16kcal |
| 호박볶음 (1/4소접시, 25g) | 12kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 오이피클 (1/2종지, 10g) | 10kcal |
저녁식사 : 1,144kcal (68.71%)
| [교촌치킨] 교촌후라이드 1마리 (1/2마리, 366g) | 1,042kcal |
| [코카콜라음료] 암바사 (1/4회분, 75ml) | 32kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
간식 : 114kcal (6.85%)
| [스타벅스]망고 바나나 프라푸치노 (0회분, 189ml) | 110kcal |
| 우엉차 (1회분, 100g) | 4kcal |
운동 : 421kcal
| 케틀벨 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 크런치(세트) (30회) | 7kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (45분) | 339kcal |
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