다이어트 일기
06월 14일 (음식 1220kcal, 운동 1347kcal)
JJ38
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- 2016.06.13 21:19
- 38
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아침식사 : 316kcal (25.90%)
냠냠 맛있는 아침!!
| 사과 (1/2회분, 83g) | 47kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 11g) | 19kcal |
| [새싹발아통밀빵] 호박빵 (1/2개, 40g) | 175kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 150ml) | 75kcal |
점심식사 : 430kcal (35.25%)
^.^ 좀 늦었지만~ 점심!!
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 25g) | 43kcal |
| 사과 (1/2회분, 75g) | 42kcal |
저녁식사 : 253kcal (20.74%)
| 대추토마토 (11개, 220g) | 33kcal |
| 지투웨이(단백질 보충제) (1회분, 60g) | 220kcal |
간식 : 221kcal (18.11%)
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분) | 221kcal |
운동 : 1,347kcal
| 싸이클 실내자전거 (37분) | 511kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 마일리 사이러스 복근운동 (12분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 팔운동 (11분) | 200kcal |
| 레베카 루이즈 7분 복근 (7분) | 150kcal |
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