다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동이랑 근력운동이랑 병행해야하나요?
xepirow
- 2016.06.13 22:53
- 130
- 5
학생이라 헬스장이나 운동기구를 살 여유가 없어서 줄넘기로 운동하려는데 근력운동이 꼭 필요하나요?
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윗분 말씀하신 맨몸운동에 팔굽혀펴기, 슈퍼맨 자세 추가^^
근력운동 집에서도 넘넘 할것 많아요.^^ 기존적인 플랭크 매일 10분씩만 해도 효과 있어요. 1분이나 3분씩 끊어서 하신됩니다. 스쿼트. 런지. 사이드밴드. 덤벨. 크런치. 레그레이즈. 시저스킥 등등 넘넘 많으니 걱정 마세요. 꼭 성공하세요.
줄넘기해도 근육 붙어여. 잔근육....
근력운동은 충분히 홈트레이닝으로 가능해요~
스쿼트나 런지 등등
시작과 시도 실천이 가장 중요하죠^^
유산소-체지방감소
근력운동-근육강화 및 생성 라인 만들기
항상 병행해야해여~^^