일주일에 1키로를 빼려면?
삼남매맘의열다
체지방 1키로는 7200칼로리라고하드라구요그럼 일주일에 1키로 빼려면 하루에 약 1000칼로리씩 줄여야한다는거네요예를들어 기초대사량이 1300인 분이1000칼로리를 줄이려면 식사를 1000칼로리섭취시 운동 700칼로리를해야 -1000칼로리가되네요그런데 운동 700칼로리하려면 보통이 아닐텐데ㅜㅜ 역시 다이어트는 식이가 젤 중요한듯
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
삼남매맘의열다 전 그냥...아침밥은 꼭챙겨먹고 나머지는 계란이나 두부 고구마 과일같은걸로먹어요 ㅎㅎ 사실다욧트시작한지얼마안됬지만..;;ㅎㅎ그래도 밀가루를 끊으니까 속도편하고 되게좋은듯 ㅎㅎ
gjh41 식단 어떻게 드셔요??
정말 식이요법은중요한듯....ㅠ 전 운동을 아직못하고있는데 먹는것만 바꾸고 줄여도 일주일에 1키로씩은빠지더라구요 ㅎㅎ.. 함께힘냅시당 !!
튭니 멋져용 전 진짜 먹는거 참는게 넘 힘들어요ㅜㅜ
확 다가오네욯.........식이요법이 80/ 운동이 20 😤 저도 인스턴트에 고기에 짠음식을 즐겨먹었는데 2주넘게 끊었더니 확실합니닼ㅋㅋㅋ 참는자에게 복이오리
얼굴살이 안빠져요..
밀가루끊기 6일째
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
삼남매맘의열다 전 그냥...아침밥은 꼭챙겨먹고 나머지는 계란이나 두부 고구마 과일같은걸로먹어요 ㅎㅎ 사실다욧트시작한지얼마안됬지만..;;ㅎㅎ그래도 밀가루를 끊으니까 속도편하고 되게좋은듯 ㅎㅎ
gjh41 식단 어떻게 드셔요??
정말 식이요법은중요한듯....ㅠ 전 운동을 아직못하고있는데 먹는것만 바꾸고 줄여도 일주일에 1키로씩은빠지더라구요 ㅎㅎ.. 함께힘냅시당 !!
튭니 멋져용 전 진짜 먹는거 참는게 넘 힘들어요ㅜㅜ
확 다가오네욯.........식이요법이 80/ 운동이 20 😤 저도 인스턴트에 고기에 짠음식을 즐겨먹었는데 2주넘게 끊었더니 확실합니닼ㅋㅋㅋ 참는자에게 복이오리