복근챌린지 크런치는 한달반정도 하고있습니다ㅎ

그냥 크런치 하시는건 어떨런지요..

살빼쟈ㅎ^^ 씻업 0. 바닥에서.. 씻업 기구 25... 였어요. 기구써서라도 하세요.

영현성공 그래도 일단 뭐라도 걸고 하는 편이 나을까요?

memory 그런가요? ㅠㅠ 제가 처음 싯업시도했을때 허리힘으로 올라오고 그래서 나중에 허리에 무리가 가더라고요ㅠㅠ 그래서 싯업 포기하고 크런치랑 레그레이즈, 시티드 니업 사이드밴드 등등 상복부 하복부 옆구리 다 나눠서 하고있는데 .. ㅠㅠ 나중에는 다 되겠죠? 싯업 1일차라도 복근힘으로 일어설수 있었으면좋겟네요 정말ㅠ

발에 수건 걸고.. 손으로 잡고 합니다ㅡ 발 안뜨게

복근 좀 있어야 싯업 되는데... 저도 첨엔 1도 못했어요. 다리가 먼저 하늘로 소구치죠. ㅎㅎ 계속하시다 보면 늘어납니다. 무리해서 하지 마시구요. 전 무리해서 하다 꼬리뻐 피부가 500원 동전만큰 까져서 엄청 고생했어요. 거기가 계속 닿는 부위고 해서 잘 안 낫더라구요.