다이어트 일기
06월 14일 (음식 1099kcal, 운동 510kcal)
Gal.O
- 2016.06.14 06:53
- 28
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아침식사 : 177kcal (16.11%)
| [풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분, 95g) | 90kcal |
| [담터] 잉카의 힘 (1회, 30g) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 소불고기 (1소접시, 3g) | 2kcal |
점심식사 : 316kcal (28.75%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 3분카레(매운맛) (1인분, 200g) | 160kcal |
저녁식사 : 201kcal (18.29%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) | 85kcal |
간식 : 405kcal (36.85%)
| [키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (1개, 10g) | 45kcal |
| be 코코넛 워터 (1회분, 200g) | 40kcal |
| [홈플러스] 후르츠젤리 코코파인 (1회분, 100g) | 70kcal |
| be 코코넛 워터 (1회분, 200g) | 40kcal |
| 포카 아이스멜론 티 (1회분, 500g) | 210kcal |
운동 : 510kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 400kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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