신청한 이유
저는 술도 안먹고 담배도 피지않기 때문에
저녁에 간식을 먹습니다
그런데 간식이 과자나 아이스크림이라 문제거든요
간식때문에 다이어트를 못해요
그리고 마그네슘 부족하다고 해서 바나나 와 아몬드먹어도
아직도 운동후 피곤하고 손발저림 현상이 있어요
그리고 호두 땅콩 아몬드 챙겨먹는거 귀찮아요
냉장고에 작년인지 제작년인지 언제 사둔건지도 모르겠어요
시리얼바가 있으면 너무 맛있어 보여서 매일 먹을수 있을것같아요
운동은 스피닝 스트레칭 복근운동 근력운동
일주일에 4-5번2-3시간씩 운동한답니다

식단은 특별히 관리는 하지않지만
운동후에는 단백질 섭취해야해서 삶은계란 두부먹구요
현미밥반공기를 매끼 먹는편이구
바나나 토마토 수박 오이 상추 브로콜리같은것을 먹는답니다

현재 165 키에 53-54정도 몸무게인데
유지하거나 50kg까지 빼는게 목표입니다

꼭 당첨되었으면좋겄어요
후기도 아주 열심히 쓸께요

https://story.kakao.com/81oksun/fYnA5oZlhZ9