다이어트 일기
06월 14일 (음식 1721kcal, 운동 649kcal)
따따부따
- 2016.06.14 07:39
- 35
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아침식사 : 313kcal (18.19%)
돼지고기 애호박찌개 밥 1/3공기 장조림 50g
| 돼지고기애호박찌개 (1/2인분, 0g) | 125kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 50g) | 84kcal |
점심식사 : 694kcal (40.33%)
| 도토리묵무침 (1소접시,198.9g) | 86kcal |
| 가자미찜 (1토막, 150g) | 133kcal |
| 오이피클 (1종지, 50g) | 50kcal |
| [CJ] 비비고 취나물밥 (1인분, 216.5g) | 370kcal |
| 미역국 (1대접,250g) | 55kcal |
저녁식사 : 700kcal (40.67%)
| 순대국밥 (1인분,500g) | 700kcal |
간식 : 14kcal (0.81%)
| [쟈뎅] 아메리카노 (2.0팩, 190ml) | 14kcal |
운동 : 649kcal
작업중 딥스쿼트
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 100kcal |
| 랫풀다운머신 (20분) | 158kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (20분) | 120kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
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