다이어트 일기
06월 14일 (음식 1954kcal, 운동 453kcal)
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- 2016.06.14 08:22
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아침식사 : 624kcal (31.93%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 돈가스 (1/2인분) | 287kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 683kcal (34.95%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 돈가스 (1/4인분) | 143kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 517kcal (26.46%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 돈가스 (1/4인분) | 143kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
간식 : 130kcal (6.65%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 요구르트 캔디 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 453kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 걷기 (5964회) | 343kcal |
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