다이어트 일기
06월 14일 (음식 1127kcal, 운동 650kcal)
살빼는마카롱
- 2016.06.14 08:30
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아침식사 : 247kcal (21.92%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 150g) | 108kcal |
점심식사 : 470kcal (41.70%)
| 바나나 (2개, 280g) | 260kcal |
| 오리지널 훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) | 105kcal |
| 스파이시 훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) | 105kcal |
저녁식사 : 130kcal (11.54%)
| 바나나 (1개, 140g) | 130kcal |
간식 : 280kcal (24.84%)
| [해태제과] 미니자유시간 (2회분, 60g) | 280kcal |
운동 : 650kcal
줄넘기 200개 트라이셉디스 20개. 푸시업 20개. 마운틴클라이머 20개. 스쿼트 20개. 월싯 20초. 런지 20개. 스모스쿼트 20개. 플랭크20초.점핑잭20개.버핏테스트20개. 싸이클60분. 만보기 7,808
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 650kcal |
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