다이어트 일기
06월 14일 (음식 1305kcal, 운동 320kcal)
귀덕일꾼
- 2016.06.14 08:31
- 115
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아침식사 : 217kcal (16.63%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 고사리볶음 (1/4소접시, 18g) | 14kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
점심식사 : 591kcal (45.29%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 204kcal (15.63%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 닭갈비 (1/2소접시, 57g) | 85kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
간식 : 293kcal (22.45%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| [투썸플레이스]뉴욕치즈케익 (1조각, 68g) | 240kcal |
운동 : 320kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (12분) | 108kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 브릿지 레이즈 (2분) | 16kcal |
| 시저킥 (1분) | 6kcal |
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