다이어트 일기
06월 14일 (음식 1211kcal, 운동 1524kcal)
스키냠냠
- 2016.06.14 08:59
- 20
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아침식사 : 394kcal (32.54%)
| [풀무원] 뮤즐리 슈퍼곡물 렌틸&귀리 (1회,30g) | 120kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분,40ml) | 10kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
점심식사 : 368kcal (30.39%)
| [CJ] 계절밥상 시래기 나물밥 (1인분, 150g) | 259kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 양배추찜 (1회, 50g) | 21kcal |
저녁식사 : 181kcal (14.95%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분,40ml) | 10kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 슈퍼곡물 렌틸&귀리 (1회, 10g) | 40kcal |
간식 : 268kcal (22.13%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [롯데제과] 퓨어요거트 (1회분, 100ml) | 160kcal |
운동 : 1,524kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 200kcal |
| 런닝머신 달리기 (80분) | 484kcal |
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