다이어트 일기
06월 14일 (음식 1412kcal, 운동 672kcal)
시아몽
- 2016.06.14 09:07
- 14
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아침식사 : 445kcal (31.52%)
| 우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 밀스라이트 (1회분, 54g) | 202kcal |
점심식사 : 385kcal (27.27%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| 오삼불고기 (1/4소접시, 39g) | 87kcal |
| 장떡 (1/2인분, 36g) | 89kcal |
저녁식사 : 437kcal (30.95%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 쫄면양념 (1인분) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일 바이오] 요거트 그래놀라 (1회분, 135ml) | 160kcal |
간식 : 145kcal (10.27%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
운동 : 672kcal
| 자전거 타기 (30분) | 403kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 269kcal |
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