다이어트 일기
06월 12일 (음식 1105kcal, 운동 476kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.06.14 09:07
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아침식사 : 222kcal (20.09%)
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) | 5kcal |
점심식사 : 561kcal (50.77%)
| 비빔국수 (1인분, 500g) | 561kcal |
저녁식사 : 137kcal (12.40%)
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
간식 : 185kcal (16.74%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
운동 : 476kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 이너싸이 머신 (7분) | 56kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 레그프레스 (6분) | 42kcal |
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