다이어트 일기
06월 14일 (음식 864kcal, 운동 880kcal)
화~아
- 2016.06.14 09:22
- 22
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아침식사 : 99kcal (11.46%)
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 레몬 (1/4개, 15g) | 3kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
점심식사 : 403kcal (46.64%)
| 야채샐러드 (2소접시, 246g) | 246kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 115kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 103kcal (11.92%)
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| 오미베리스스파클링 (1회분, 325g) | 56kcal |
간식 : 259kcal (29.98%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
운동 : 880kcal
| V 싯업 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
| 복싱 권투 (40분) | 480kcal |
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