다이어트 일기
06월 14일 (음식 966kcal, 운동 254kcal)
복돌이누나
- 2016.06.14 09:29
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아침식사 : 319kcal (33.02%)
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 사과 (1/2회분, 120g) | 68kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) | 85kcal |
| 미숫가루 (1인분, 13g) | 7kcal |
점심식사 : 237kcal (24.53%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 열무김치 (1소접시, 21g) | 7kcal |
| 조기구이 (1토막, 39g) | 52kcal |
간식 : 410kcal (42.44%)
| 파인애플쥬스 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [빙그레] 꽃게랑 불짬뽕 (1회분, 60g) | 320kcal |
운동 : 254kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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