다이어트 일기
06월 14일 (음식 841kcal, 운동 100kcal)
써니다해
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- 2016.06.14 09:40
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아침식사 : 137kcal (16.29%)
오늘 컨디션제로인듯~몸도마음도 무겁다~식단이라도 가볍게 사과하나랑 바나나브리즈~^^;
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) | 80kcal |
점심식사 : 482kcal (57.31%)
오늘도 흰강낭콩스튜~슈퍼오곡밥이랑 과일요거트로 점심식단 차렷어요~^^
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 비프스튜 (1접시, 110g) | 156kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
저녁식사 : 222kcal (26.40%)
곤약비빔면~너무 맛있게 잘먹었다~^^
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| [풀무원] 국산콩 콩나물 (1/4회, 25g) | 8kcal |
| [대림선] 크라비아 (2개, 36g) | 80kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 65kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
| [OTTS] VIDALIA양파드레싱 (1큰술, 10g) | 36kcal |
운동 : 100kcal
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
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