다이어트 일기
06월 14일 (음식 886kcal, 운동 892kcal)
야이핑80
- 2016.06.14 09:42
- 47
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아침식사 : 127kcal (14.33%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 229kcal (25.85%)
김치 땅콩조림 멸치볶음
| 잡곡밥 (1/2공기, 144g) | 214kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 15kcal |
저녁식사 : 222kcal (25.06%)
김치 땅콩조림 숙주나물 계란말이 햄한조각
| 잡곡밥 (1/2공기, 144g) | 214kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 8kcal |
간식 : 308kcal (34.76%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 3g) | 10kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 70kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 892kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 커브스 순환운동 (45분) | 585kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 71kcal |
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