다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 근력운동 알려주세요
하늘양
- 2015.06.10 09:18
- 263
- 2
고도비만이신분들은 없으신듯해요..ㅠ
지금은 빠르게걷기하고 있는데요
고도비만인지라 스쿼트는 무릎에 무리가 많이 가더라구요
근력운동은 어떤걸 해야할까요?
어느정도 몸무게를 줄이고나서 하는게 좋을지..
조언부탁드려요..
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유산소운동부터 하시고 근력은 체력을 천천히 기르신후 하는것이 좋을 것 같습니당 ^.^
걷기로 체지방을 좀 줄이시고 근력을 병행하면 이쁜 몸 만드실수 있을 거예요. 식이조절은 꼭 잘하시고요. 식이가 70%입니다