다이어트 일기
06월 14일 (음식 1222kcal, 운동 751kcal)
까믈라
- 2016.06.14 10:23
- 17
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아침식사 : 278kcal (22.75%)
| 치즈빵 (1개, 91.5g) | 248kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 체리 생것 (5.0개, 30g) | 20kcal |
점심식사 : 286kcal (23.40%)
| 체리 생것 (4.0개, 24g) | 16kcal |
| 야채쌈 (1인분, 0g) | 69kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 핫 (1회분,0g) | 121kcal |
| 현미밥 (01회분, 100g) | 80kcal |
저녁식사 : 388kcal (31.75%)
| [오뚜기] 3분카레(약간매운맛) (1.5인분, 200g) | 240kcal |
| 고구마샌드위치 (1/4인분, 36g) | 69kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
간식 : 270kcal (22.09%)
| 수박화채 (1인분, 0g) | 140kcal |
| 체리 생것 (5.0개, 30g) | 20kcal |
| [제스프리] 골드키위 (2.0회분, 200g) | 110kcal |
운동 : 751kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 런지(세트) (80회) | 23kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
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