오늘 아침 공복몸무게는 61.3kg입니다!

1. 눈바디 결과

사진상으로는 별 차이가 없는듯도 한데요...
날짜 5/13 -------- 6/10
몸무게 66.4kg --- 63.1kg (3.3kg감소)
허리 77cm ----- 73cm (4cm감소)
허벅지 57.5cm -- 54.5cm (3cm감소)
사이즈는 확실히 줄었어요^^

2. 인바디 결과

날짜 4/8-------5/8------6/10
몸무게 68.9-----66.5-----62.4 (4.1kg감소)
골격근 23.9-----24 4-----23.0 (1.4 감소ㅠ)
체지방 24.9-----21.5-----20.0 (1.5감소)
내장지방 ------- 81.3-----72.9
기초대사량 1320---1341----1286

체중이 집에서보다 낮게 나오는데, 같은곳이니까 지난달과 비교해보면 객관적이겠지요^^?!
골격근이 감소한것이 아쉬운점인데, 제가 아침 유산소운동을 주로하고, 항상 다니던 길을 다니다보니 몸이 익숙해지기 시작한것을 느꼈거든요ㅠ 그래서 기초대사량도 줄었어요ㅠ
이제 근육운동을 좀 해줘야 할 것 같아요ㅠ
하지만 내장지방 비율이 많이 감소한것같아 기분이 좋기도합니다ㅎ
폴로다이어트(안국건강)의 주요성분인 캄보지아 가르시니아가 복부지방 감소에 효과가있다고했는데, 정말일지도...ㅎ

3.한달간의 섭취량 & 운동량

평균 1190kcal를 섭취하고,
243kcal정도를 운동으로 소모했네요...

4월과 비교하여 비슷하게 먹었지만, 조금 덜 움직이기도했네요... 하지만 체중감소 무게는 똑같네요ㅎ
첫 두 주는 열심히하려고 조금 덜 먹고, 조금 더 움직인 날도 있었지만,
이내 섭취량이 많아지고, 운동 은 더 쉬엄쉬엄해서 다른달과 비슷했던 것 같아요!

4. 몸무게의 변화

5월 말일과 6월1일 사이에 빠진 0.4kg이 표시되지 않아서 감량무게를 조절했어요ㅎ
많이 먹은 날에는 몸무게가 오른 날도 있지만, 다시 내려오는데 시간이 오래 걸리진 않았던 것 같네요...^^

5. 최종후기
먹기도 편하고, 휴대도 편한 안국건강의 폴로다이어트!
모르는 사람이 보면 그냥 사탕먹는 사람으로 보니 다이어트 한다고 동네방네 소문이 나지도 않고ㅎ,
달콤하고 상큼한 맛이라 부담도 없고...
물없이 손쉽게 어디서나 먹을 수 있다!
초기 응가를 자주보게되고, 후기엔 2~3일에 한번씩 가게 되었지만 빠르고, 쉽게 보고 나올 수 있었다^^
폴로를 섭취하는 초기에는 포만감이있어서 배고픔이 잘 느껴지지않았다! 후기에 약간 폭식의 기미를 보이기는 했으나, 마법의 날이 다가오는 호르몬의 변화 때문이었을수도 있어요ㅠ
마법 끝나니 다시 배고픔이 잘 안느껴지거든요ㅋ
그리고 한식에 대한 부담이 줄었어요!
폴로가 탄수화물의 지방으로의 변화를 막아준다 생각하니 건강한 한식을 더 자주 먹게 되었어요ㅎ

일반식을 먹으며 섭취했을 땐 어떤효과가 나타날 지 잘 모르겠지만, 다이어트식과 운동을 병행했을 때에는 효과를 볼 수 있을 것 같아요~

단점이 있다면...
녹여먹을 시 좀 텁텁하고, 살짝 쓴맛같은 끝맛이 있다는점! 하지만 먹기힘들 정도는 아니였어요^^
아이들이 엄마혼자 사탕먹는다고 삐지는 점이 있겠네요ㅋ

최대한 객관적으로 체험하고, 후기를 작성하려고 노력하긴 했지만... 사람이다보니 제 주관도 많이 들어있을 것 같아요!
그래서 눈바디, 인바디, 한달평균 섭취 & 운동량 등 객관적 지표가 될 수 있는 것들도 함께 올려보았어요^^
판단은 여러분의 몫이겠지요~^^