다이어트 일기
06월 14일 (음식 889kcal, 운동 152kcal)
현빈마누라
- 2016.06.14 10:36
- 35
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아침식사 : 190kcal (21.37%)
10시30분
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 250ml) | 100kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 310kcal (34.87%)
3시30분
| 양배추 (1회분, 100g) | 33kcal |
| 당근 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 콩나물 (1회분, 50g) | 20kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 50g) | 37kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 시금치 (1소접시, 30g) | 8kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
저녁식사 : 329kcal (37.01%)
7시30분
| 닭가슴살 (1/2인분, 44g) | 47kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 당근 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 방울토마토 (1개, 102g) | 16kcal |
간식 : 60kcal (6.75%)
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
운동 : 152kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
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