다이어트 일기
06월 14일 (음식 828kcal, 운동 513kcal)
최뽀쵝오~!
- 2016.06.14 12:47
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아침식사 : 213kcal (25.72%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 416kcal (50.24%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분) | 416kcal |
저녁식사 : 186kcal (22.46%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 20g) | 76kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
간식 : 13kcal (1.57%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
| 방울토마토 (1개, 42g) | 6kcal |
운동 : 513kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 25kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 사이드런지 (15분) | 100kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
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