자유게시판
살이 더 이상 안빠져요
어니유니
- 2015.06.10 21:41
- 313
- 7
운동시작한지 2달이구요
스피닝 하루에 2시간해요 아침 저녁으로 하고나면 완전 땀 범벅이구요
아침 점심 먹고 저녁을 거의 안먹으려 해요
아침도 간당하게 점심은 조금 양이 있게 먹구요 그래도 많이 신경쓰면서 먹어요
간식도 제가 좋아하는거 빵떡 과자 거의 끊어서 안 먹어요
운동 시작부터 식이요법한건 아니고 한 3주 정도 지나서 운동이 익숙해졌을때 음식도 조절해서 한 3키로 빠졌어요
그러고는 1-2주 동안 계속 같은 자리에요
잎으로 한 7키로는 빼야 하는데..
왜 그럴까요
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식단을 바꿔보시는게,,
정체기엔 나트륨줄이래요ㅎㅎ
끈기있게 계속 GO~
저두 정체기요
생각보다 오래 가네요ㅜㅜ
운동을 바꿔보시는게 좋을듯 해요 ㅎㅎ
몸무게는안빠지더라도근육량이증가하고체지방이빠질수도잇어요ㅋㅋ하시던데로열심히하면될것같아요@!
저도 지금 정체기에요ㅠㅠ하시는 운동을 바꿔보세요