다이어트 일기
06월 14일 (음식 1153kcal, 운동 160kcal)
Ji-An
- 2016.06.14 13:50
- 41
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점심식사 : 465kcal (40.33%)
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
| 아보카도 (1회분,100g) | 191kcal |
| [QUAKER] 오트밀포리지 OATMEAL PORRADGE (1/2팩, 14g) | 50kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
저녁식사 : 663kcal (57.50%)
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| [오뚜기] 연와사비 (1/4큰술, 3g) | 10kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 스타벅스커피 라떼 (1개,200ml) | 160kcal |
| 아보카도 (1회분,100g) | 191kcal |
| [QUAKER] 오트밀포리지 OATMEAL PORRADGE (1/2팩, 14g) | 50kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 쇠고기등심 (1/2회, 100g) | 218kcal |
간식 : 25kcal (2.17%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
운동 : 160kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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