다이어트 일기
06월 14일 (음식 1176kcal, 운동 500kcal)
린린21
- 2016.06.14 14:10
- 33
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아침식사 : 117kcal (9.95%)
| 브루스 (회분, 125g) | 44kcal |
| 아마씨분말 (회분, g) | 35kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 유기 현미효소 (1회, 15g) | 10kcal |
점심식사 : 345kcal (29.34%)
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 75kcal |
| [참선진] 유산균락 (1회분, 30ml) | 8kcal |
| 청윤진 엘치아씨드오리지널 (1포, 3g) | 20kcal |
| 베이글 (1개, 60g) | 167kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 533kcal (45.32%)
| [테일러] 푸룬 (2개, 16g) | 44kcal |
| [티디에프코리아] 딸기초콜릿 (1회분, 30g) | 60kcal |
| 아마씨분말 (회분, g) | 35kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 표고버섯 생것 (1소접시, 100g) | 26kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 2g) | 16kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 118kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 50g) | 43kcal |
| 브루스 (회분, g) | 44kcal |
| 매실 우메보시 염건 (1회분, 100g) | 33kcal |
간식 : 181kcal (15.39%)
| [썬스위트] 푸룬쥬스 (1회분, 1ml) | 70kcal |
| 쌀과자 (1그릇, 60g) | 50kcal |
| 센베이 (1인분, 15g) | 61kcal |
운동 : 500kcal
| 필라테스 (50분) | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 300kcal |
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