다이어트 일기
06월 16일 (음식 1153kcal, 운동 300kcal)
뉴로맨서
- 2016.06.14 14:26
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아침식사 : 318kcal (27.58%)
드디어 그럴싸해보이는 메이슨자 구입! 뮤즐리+플레인요거트+생과일 조합은 진리...*
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 150g) | 91kcal |
| 산딸기 (1개, 20g) | 10kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 슈퍼곡물 렌틸&귀리 (1회, 40g) | 160kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 835kcal (72.42%)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 뷔페의 위력 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건강하게 얼마 안 먹었다고 생각했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ휴 몰라 저녁은 굶어야겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 30g) | 42kcal |
| 연두부 (1/4모, 50g) | 20kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 방울토마토 (3개, 36g) | 6kcal |
| 올리브 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) | 45kcal |
| 양상추(채치거나다져짐) (1회분, 200g) | 28kcal |
| 훈제연어 (10조각, 200g) | 230kcal |
| 두부부침 (1접시, 20g) | 21kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 망고 (1회분, 40g) | 27kcal |
| [풀무원] 올바른 샐러드 옥수수 (1팩, 20g) | 24kcal |
| 바게뜨빵 (4조각, 68g) | 176kcal |
| 구르메 리코타치즈 (1회분, 10g) | 13kcal |
| [할리스] 청포도 스파클링 (1레귤러, 30ml) | 14kcal |
| 바닐라아이스크림 (1컵, 20g) | 31kcal |
운동 : 300kcal
| 스텝퍼 (50분) | 300kcal |
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