다이어트 일기
운동 1일차 후들후들
섹시한아내
- 2015.06.11 00:24
- 133
- 0
150610
#오전
공복운동 - 실내자전거 30분
#오후
> 워밍업 - 실내자전거 10분
> 근력
- 30일 버피 1일차
- 30일 플랭크 1일차
- 30일 다리 1일차
- 30일 복근 1일차
> 유산소 - 실내자전거 30분
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기초체력이 거지라 금방 했는데도 숨이 헐떡ㅜ
다리는 후들후들한데 상체는 운동이 안된 느낌이다
내일은 팔운동 추가!
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