다이어트 일기
06월 14일 (음식 2188kcal, 운동 400kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.14 15:45
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아침식사 : 112kcal (5.12%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 감자조림 (1/4인분, 14g) | 11kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
점심식사 : 340kcal (15.54%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐감자 (3/4개, 97g) | 81kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
저녁식사 : 1,601kcal (73.17%)
| 치킨 (4조각, 340g) | 996kcal |
| 생맥주 (3잔, 1500ml) | 570kcal |
| 양배추샐러드 (1/2인분, 25g) | 35kcal |
간식 : 135kcal (6.17%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
운동 : 400kcal
| 등산 하이킹 (50분) | 400kcal |
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