단백질 섭취 늘이는방법이요..
11자복근있는엄마
닭가슴살, 계란 등 음식으로만 단백질 하루 권장량을채우자니 버겁고..그냥 단백질 쉐이크를 먹을까요?단백질 섭취 쉬우면서도 많이할수있는 방법없나요?
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저는 걍 달걀과 두부 로 먹고 있습니다..닭가슴살은 비싸서..ㅠㅠ
저렇게는 저도 못먹죠^^ 돈이 얼만대요 ㅎ 닭가슴살은 어차피 필수로 먹어줘야 하니깐 가끔이라도 드시라는 ㅎㅎ 그리고ㅠ검은콩 볶아서 수시로 드세요.. 젤 쉽고 간단하죠?
몽실이보미 이미 얼린 두부를 드시고계시는군요 얼린두부 어떤 식감인지 궁금해서 한번 해봐야겠어요 댓글 고맙습니다
얼린두부는 얼렷다 녹혓다 두번정도 해서 먹는게 젤 먹기좋구 식감도 좋트라구요 데경우엔 ㅎ
등산 스트링치즈 너~~~~무 좋아해요근데 라이트가 50칼로리고 라이트아닌건 100칼로리가 넘어서 ^^;;댓글 고맙습니다
스트링치즈는 어떠세요
50으로가봅시다 와~~진짜 그게 다에요?? 쉽네요 ㅎㅎㅎ
°하얀수선화°저걸로 제 하루권장량 채우려면 돈이^^;;;;; 에요~~~다이어트도 돈이있어야해요 ㅜ ㅜ 먹을땐 만원이지만 뺄땐 백만원이라더니만요
나는루나맘 진짜싼가격에 단백질이엄청나요!!!키친타올에 물기제거해서 얼리기만하믄대용
오징어, 새우, 문어, 여튼 해산물류.. 삶아놓으셨다가 조금씩 여러 음식에 곁들여서 드심 되지요.. 저는 외식 나갈때도 닭가슴살 삶아서 찢어서 가지고 다녀요 ㅋ 살빼려고 별짓을 다해요.
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저는 걍 달걀과 두부 로 먹고 있습니다..닭가슴살은 비싸서..ㅠㅠ
저렇게는 저도 못먹죠^^ 돈이 얼만대요 ㅎ 닭가슴살은 어차피 필수로 먹어줘야 하니깐 가끔이라도 드시라는 ㅎㅎ 그리고ㅠ검은콩 볶아서 수시로 드세요.. 젤 쉽고 간단하죠?
몽실이보미 이미 얼린 두부를 드시고계시는군요 얼린두부 어떤 식감인지 궁금해서 한번 해봐야겠어요 댓글 고맙습니다
얼린두부는 얼렷다 녹혓다 두번정도 해서 먹는게 젤 먹기좋구 식감도 좋트라구요 데경우엔 ㅎ
등산 스트링치즈 너~~~~무 좋아해요
근데 라이트가 50칼로리고 라이트아닌건 100칼로리가 넘어서 ^^;;
댓글 고맙습니다
스트링치즈는 어떠세요
50으로가봅시다 와~~진짜 그게 다에요?? 쉽네요 ㅎㅎㅎ
°하얀수선화°
저걸로 제 하루권장량 채우려면 돈이^^;;;;; 에요~~~다이어트도 돈이있어야해요 ㅜ ㅜ 먹을땐 만원이지만 뺄땐 백만원이라더니만요
나는루나맘 진짜싼가격에 단백질이엄청나요!!!키친타올에 물기제거해서 얼리기만하믄대용
오징어, 새우, 문어, 여튼 해산물류.. 삶아놓으셨다가 조금씩 여러 음식에 곁들여서 드심 되지요.. 저는 외식 나갈때도 닭가슴살 삶아서 찢어서 가지고 다녀요 ㅋ 살빼려고 별짓을 다해요.