다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저는 어떤 다이어트를???
킴사과
- 2015.06.11 12:57
- 224
- 6
저는 종아리 팔목은 얇고 허벅지 배가 엉덩이가 나오고 엉덩이는 업되어잇고요 저는 1끼 굶으면 손이 떨리는 현상이 일어나요 지금 비만 체중인데 어떻게 운동해야할지 ㅠㅠ 운동도 싫어하는데 ㅠㅠ
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까망천사 넵넵 감사합니당
유산소 추천이요
넵넵
킴사과 네이뇬검색ㄱㄱ싱요~
종류야 다양합니당!!
별쓰로리 네네 고마워요 ㅎㅎ
ㄱ유산소 운동은 알겟는데 근력운동은 어떤것들이 있을까요?
어떤다이어트라..식이와운동이죠~!!
굶는다이어트는노
저칼로리와고담백음식 고루섭취하시고 기름지고짜고자극적인음식은먹지마시고 야식은무조건끊으셔야하고요..운동은근력,유산소둘다하시되 유산소비중을더두고하셔요~
운동싫으셔도해야해요..무리는마시고 몸이적응하는시간도필요로하니 점차 늘려해보셔요~