다이어트 일기
06월 14일 (음식 1445kcal, 운동 570kcal)
sue81
- 2016.06.14 19:53
- 15
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아침식사 : 366kcal (25.33%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 미숫가루 (1인분, 45g) | 90kcal |
점심식사 : 520kcal (35.99%)
| 물회 (1회분, 300g) | 207kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 339kcal (23.46%)
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분,120g) | 179kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) | 130kcal |
간식 : 220kcal (15.22%)
| [한국야쿠르트] 하루야채 퍼플 (1회분,145ml) | 90kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
운동 : 570kcal
| ems (20분) | 570kcal |
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