다이어트 일기
06월 15일 (음식 1471kcal, 운동 739kcal)
inyo1127
- 2016.06.14 21:09
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아침식사 : 305kcal (20.73%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 300g) | 86kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 453kcal (30.80%)
| 쌀밥 (3/4인분, 130g) | 193kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
저녁식사 : 628kcal (42.69%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (10개, 80g) | 316kcal |
| 토마토 (4개, 100g) | 14kcal |
| [스타벅스]블루베리 마카롱 (1개, 35g) | 140kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 158kcal |
간식 : 85kcal (5.78%)
| 볶은땅콩 (1인분, 15g) | 85kcal |
운동 : 739kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (12분) | 96kcal |
| 덤벨 아령운동 (6분) | 39kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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