다이어트 일기
06월 15일 (음식 1116kcal, 운동 1074kcal)
JJ38
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- 2016.06.14 21:50
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아침식사 : 503kcal (45.07%)
| 사과 (1/2회분, 87g) | 49kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 17g) | 29kcal |
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 150ml) | 75kcal |
| [새싹발아통밀빵] 견과빵 (1개, 80g) | 200kcal |
점심식사 : 377kcal (33.78%)
점심!
| 사과 (1/2회분, 90g) | 51kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 16g) | 27kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| [아임닭] 갈릭스파이시 닭가슴살 (1회분,150g) | 180kcal |
저녁식사 : 201kcal (18.01%)
| [네이처인] 블랙카카오바 (1개,30g) | 138kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
간식 : 35kcal (3.14%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 1,074kcal
| 싸이클 실내자전거 (32분) | 438kcal |
| 레베카 루이즈 7분 복근 (7분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 마일리 사이러스 팔운동 (11분) | 200kcal |
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