다이어트 일기
06월 14일 (음식 891kcal, 운동 902kcal)
도도한네꼬
- 2016.06.14 22:16
- 24
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아침식사 : 121kcal (13.58%)
| 에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) | 121kcal |
점심식사 : 236kcal (26.49%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
저녁식사 : 534kcal (59.93%)
| 청포도 1송이 (1송이, 300g) | 141kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 낙지볶음 (1/4중간접시, 50g) | 46kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 200g) | 163kcal |
| 계란찜 (1/4소접시, 16g) | 22kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
운동 : 902kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (200분) | 520kcal |
| 머신 케이블 로우 (8분) | 64kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 풀업 (6분) | 48kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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