다이어트 일기
06월 14일 (음식 1279kcal, 운동 1020kcal)
해원칭
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- 2016.06.14 22:46
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아침식사 : 37kcal (2.89%)
| [풀무원] 맛있는녹즙뷰티 (1병, 100ml) | 37kcal |
점심식사 : 697kcal (54.50%)
| 곤드레밥 (1공기, 210g) | 359kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 36kcal |
| 파전 (1/4인분, 37g) | 72kcal |
| 고추잎무침 (1인분, 0g) | 96kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 400kcal (31.27%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 250g) | 80kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 145kcal (11.34%)
| [해태] 누가바 (1회분, 63g) | 145kcal |
운동 : 1,020kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 240kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
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