다이어트 일기
06월 14일 (음식 1026.6kcal, 운동 214kcal)
레나티쳐
- 2016.06.14 23:13
- 28
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아침식사 : 289kcal (28.15%)
계란2개,사과반개,우유1잔
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 169kcal |
점심식사 : 150kcal (14.61%)
계란2개,우유1잔,아메리카노,블루베리한줌
| 계란2개 (1회분, 2g) | 150kcal |
저녁식사 : 180kcal (17.49%)
비빔밥 세 스푼,토마토한개, 야채샐러드,
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
간식 : 408kcal (39.74%)
계란2개,요플레2개
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 250kcal |
운동 : 214kcal
점핑하이30분,반신욕1시간
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 섹스 (20분) | 49kcal |
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